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集中力のピーク
 皆さまお変わりありませんか。
台風の多い今年の秋、各地で大きな被害が出ていることが心配です。皆さまのお住まいの地域では如何でしたでしょうか。まだまだ続きそうな台風の気配、どうぞ、これ以上の被害が出ませんように・・・。

〇さて今日は、「集中力」に関する話題です。一日の中で「考え事をするのに適した時間」があるらしいのです。
<ある情報サイトより>
〇弭佑鮃發瓩襪燭瓩痢一般的なアドバイス。
  「考える」という行為は、心身ともに調子のいいときでないとなかなか難しいもの。あまり疲れているときは「今日はもう考えるのやめた!」と気持ちを切り替えてしまうことも大切です。
  また、考えが煮詰まってしまって、いくら考えても何も浮かんでこない。これは脳が「もうダメ。ギブアップ!」とSOSを出している状態です。こうなってしまったらどれだけ粘っても結果は同じなので、思い切って他のことをすること。

⊃祐屬僚乎耄呂離圈璽は午前10時頃
  アメリカの科学者によると、人間が物事に集中できる時間のピークは午前10時頃だということです。
  ある会社の社長さんは、毎朝5時頃に起床し、誰よりも早く会社に出勤して、取引先へのメールなど重要だと思われる用事はすべて午前中に終わらせるそうです。頭がスッキリ冴えているときなら重要な判断もしやすいので、仕事の能率が上がったということです。

  夜遅く寝て朝はギリギリに起きるという習慣が身についてしまっている人は、ちょっと頑張って早寝早起きに変えてみると効率が良くなることが多い。

「考えることを楽しむ」こと
  人間の脳は「楽しい」と感じることをするとやる気の出るホルモンが分泌されるようにできています。だから思いっきり好きなことをして気分を変えれば、再び考えるエネルギーが戻ってきて、いいアイディアも浮かびやすくなるのです。

〇私事で恐縮ですが、上記の記事を読みながら、自分のために書いてもらった記事のように感じたのです。
 毎日書くブログ、日によっては話題が見つからず、絶望的な気持ちに襲われることもあり、そんな時は勇気を持って、1〜2時間、ブログから離れて休憩を取ることも覚えました。
 また、疲れから、半分眠りながら書いていることもあり、それも思い切って中断し、仮眠を取ってリフレッシュ。スッキリしてから再びパソコンに向かいます。
 皆さまのもとに楽しい話題やお役に立てて頂ける記事を配信することを楽しみながら、現在は伸び伸びと書けています。

 先日、長らくお世話になった「ランキング」からも卒業し、自由度が増しました。義務でも任務でもないことを好きで続けるのは、なかなか楽しいと感じています。もちろん、背中を押してくださるのは、皆さま方からのコメントです!

 この最新「ブログ」更新スタイルは、思考力・集中力のアドバイスと期せずして一致している点が多く、少しホッとしました。最近の「リラックス傾向」はOKですね。

 そして記事を書き上げるのは夜ですが、話題を見つけたり考えたりするのは午前中に、ということが多く、これも合理性があるようで、お墨付きを頂いた気分です。

〇高校や大学の入試で、夜型人間の受験生は要注意。思考力が高まってきた頃には試験が終わっていたという、悲惨な事例も知っています。試験日の数か月前から、朝型に切り替えるのが良いようですね。

 スッキリとした頭で効率よくアイデアを練り、集中して仕事を片付け、残った時間で趣味や友人たちとの交流を楽しめるよう、そんな毎日が理想です。少し難しいかも知れませんが、私の周りには、こういう生活スタイルを実践しておられる方が何人もおられるところを見ると、出来ないことでもないようです。

 思考力・集中力を高めて、どんなことにチャレンジしましょうか。

今日の英語 
  If it's not fun, you're not doing it right.

   楽しくないなら、上手くはやれないよ。
                Bob Basso

※「楽しいことが思考力や集中力をupさせる」ということを別の言い方で言っているのですね。

単語
fun    ファン   面白いこと
do(ing)  ドゥ    する(している)
right    ライト     正しく
  See you tomorrow!             ガーデンホテル金沢 [ ご宿泊プランのご案内 − ◇頑張れ 受験生! 2食 ...        
      思考のピークに、答案が書けますように・・・。

 

| 英語 | 00:15 | comments(6) | trackbacks(0) | - | - |
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「集中力のピーク」と言う事で、午前中に「思考」しなさいのとの事。
当方は、典型的な朝型人間ですが、一寸感じられない〜?
人間 それぞれ異なるからかな〜?
朝型人間は、一日の時間が長く、持てるような感じはしますが?
| Yama-chan | 2013/10/19 4:39 AM |

ま〜ま先生。集中力ですね。自分が楽しんでやっている事、自分の為になっていると自覚しながらやっている事には我を忘れて没頭してしまい、時間はあっという間に過ぎてしまいます。私は寝る前の短時間に、色々と考え事をしたり、プランを立てたり、するのが好きですね。そうそう、掃除をしている時間にも、考えことをしている事が多いです。この時間は、自分一人の時間で誰にも邪魔されず、好き勝手な想像を膨らませることができ、楽しんでおりま〜す。
| TS | 2013/10/19 4:59 AM |

ブログにハマる前はよくミシンに向かってました
途中で どう縫ったらいいのか
わからなくなって 諦めて布団に入った時
なんか いいアイディアが閃いて
次の日 それが縫えた!って時は
うれしかったですね〜
 息詰まることありますが
ちょっと違うこと考えると
意外と なんか新しい考えが閃いたりする
ちなみに
集中力はありません
あっちやったり こっちやったり
だめだこりゃ…
| おっちゃん | 2013/10/19 9:34 PM |

自他ともに認める夜型人間。
朝は苦手です。

以前は夜型だった人が、朝方になった知人がいます。
彼女は、3.11の震災後から心を入れ替えたと言っています。
オール電化の彼女の家、料金の安い深夜電力の時間帯に家事を済ませるために早起きをするとか。
9時就寝、4時起床が基本だそうです。
朝食は一般家庭の夕食にあたるそうで、ボリュームたっぷり、夕食は私たちの朝食のようにササッと手軽なもの。
そういえば、彼女は頭の回転がとても速いですね。そして、スリム。

長年の習慣を変えるのは大変なこと。
そろそろ前向きに検討する時期なのでしょうかね。
| owl | 2013/10/19 11:22 PM |

とっても参考になりました!!
たしかに、午前中の方が集中力はありますね!
午後は最悪です(笑)
特に事務の仕事をするようになってから、お弁当を食べた後は集中力どころか睡魔との戦いです(汗)

マーマさんのブログは、楽しく毎日拝見してるのですが、最近集中力がなかったり、睡魔が襲って来たりで、毎日コメント出来なくて・・・m(__)m
| ふるチャん | 2013/10/19 11:38 PM |

Yama-chanさま
朝の時間を上手に使っておられるので、一日が長い・・・。

それこそ、理想的な毎日ですね。

TSさま
就寝前の短時間にプランを練られる、いいですね。
この、短時間で、というところが。

また、掃除の時間も。確かに、掃除しながら考え事、しますね。・・・と考えながら、近頃掃除をさぼっていることを思い出しました。

おっちゃんさま
フムフム・・・ブログで出会う前の「ミシンかけのおっちゃん」にも出会いたかったな。

行動的なとこもあるのに、縫い物もできる、いいな、いいな。
縫い物も「思考力」要りますよね〜。

owlさま
すごいお友達をお持ちですね。

朝食がたっぷりで夕食が簡単・・・外国人講師から、それに似た話は聞いたことがありますが、それにしても思い立ったことをすぐに実践できて、継続できるのがすごい。

やっぱり、スリムな人は何か人知れず努力しているのですね。

ふるチャんさま
集中力がなくなって、睡魔と戦っているふるチャんの姿を想像しちゃいました。ごめんね。

私も最近、そういうことが何度か・・・。
どんな時かは、ちょっと差し障りがって書きづらいですが、
勇気を持って告白すると・・・少々退屈な「講義」の時とか。
カレッジの先生方、このブログなど、見ておられませんよね。
| マーマ | 2013/10/20 12:22 AM |










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